Переход на здоровое питание: десять шагов к новой жизни

Огромное количество диет, чудодейственных средств для похудения, гимнастических комплексов для «сушки тела»… и все почему-то не помогает. Как же быть? Как правильно начать худеть, чтобы процесс шел без стрессов для организма и превратился в нормальный образ жизни?

Переход на здоровое питание: десять шагов к новой жизни4-women

Правильное питание: как начать худеть

Диеты, какими бы эффективными они не были, обычно дают только временный результат, причем сброшенный быстро вес так же быстро и возвращается, зачастую даже «с прибавкой». Восстановить фигуру и улучшить свое состояние поможет только правильное питание, а не жесткие запреты на все вкусное. Научитесь находить новые вкусы в полезной еде!

1. Правильное питание – это не блиц-программа на ближайшую неделю! Нормально кушать нужно всегда, так что настраивайтесь на то, что это станет постоянным и неизменным.

2. Не наедайтесь! Еда из холодильника и магазинов никуда не денется, всемирный голод в ближайшее время не грозит. Кушайте понемногу, но часто – через каждые три-четыре часа.

3. Чтобы убедить себя не съедать порцию больше, чем нужно, обзаведитесь маленькими тарелками и чашками. Вы даже при большом желании не положите или не нальете туда больше, чем положено!

4. Хочешь есть – пей! При сильном голоде стакан простой воды или зеленого (травяного) чая с капелькой меда позволит снизить желание съесть все, что видишь. Потом легче ограничиться положенной порцией. Лучше кушать через 15…20 минут после того, как вода (чай) выпита.

Переход на здоровое питание: десять шагов к новой жизни
Песня довела зал до слез не от смеха, а от правды!
Adblock
detector