Полезное печенье фитнес. 3 рецепта

08.06.201817:40

И худеющим хочется порадовать себя сладким угощением к чаю. Эти рецепты помогут испечь у себя на кухне самое вкусное печенье без избытка калорий  и только из полезных ингредиентов.

Полезное печенье фитнес. 3 рецепта

Печенье «Фитнес» творожно-овсяное

Ингредиенты:

  • творог мягкий обезжиренный 250 г
  • овсяные хлопья 100 г
  • яблоко 100 г
  • банан 170 г
  • мед 10 г
  • сок половины лимона 25 г

Приготовление:

Перемешать с хлопьями овсянки нежирный творог, а затем перетереть массу с добавлением сока 1/2 лимона и меда. Отставить в сторонку на 30 мин.

Сделать пюрешку из яблока и бананчика. Соединить фруктовое пюре с овсяно-творожной массой.
Лист из духовки выложить пергаментной бумагой и мокрой ложкой разложить печенье. Печь при 180° около получаса. Для красоты слегка присыпать порошком какао.

Печенье из морковки и овсянки

Полезное печенье фитнес. 3 рецепта

Ингредиенты:

  • Морковь тертая 1 шт (80-100 г),
  • овсяная мука 50 г,
  • белок 1 шт,
  • сода на кончике ч.л. гашеная лимонным соком,
  • изюм 10 г,
  • корица, ванилин

Приготовление:

Приготовить массу, состоящую из всех составляющих, тщательно все перемешав. Слепить печеньки овальной формы, небольшие. Застелить лист из духовки пергаментной бумагой и выложить печенье. Печь в духовом шкафу при 180–190 ° треть часа или чуть больше.

Замечательное, оранжевого оттенка, с овсяно-морковным вкусом печенье хорошо запивать молоком или чаем. Подходит для рациона детского питания.

Ореховое печенье

Полезное печенье фитнес. 3 рецепта

Ингредиенты:

  • 150 г муки
  • 100 г сахара
  • 100 г масла
  • соль
  • корица
  • ваниль
  • имбирь
  • кардамон
  • 75 г молотых грецких орехов
  • 1 яйцо
  • шоколадная глазурь
  • четвертинки грецких орехов

Приготовление:

Тщательно взбить муку, яйца (лучше желтки — печенье будет более рассыпчатым), сахар, соль и пряности. Добавить нарезанное кусочками холодный маргарин или сливочное масло. Ещё раз перемешать миксером или руками.

Орехи, берём любые на ваш вкус: грецкие, фундук, кешью — можно использовать сушёные ягоды, покрупнее покрошить, добавить в тесто. Охладить в течение получаса. Скалкой раскатать в блин — не очень тонкий.

С помощью формовок нарезать или скатать шарики величиной с грецкий орех. Противень или сковороду застилаем промасленной бумагой и кладём печенье на расстоянии друг от друга, так как оно слегка поднимется. Выпекаем в духовке примерно 15 – 20 м при t. 180 градусах. Сверху полить шоколадной можно любой другой глазурью, посыпаем орехами. Охладить и можно подавать на стол.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Полезное печенье фитнес. 3 рецепта