Шейный отдел позвоночника можно восстановить с помощью йоги

Шейный отдел позвоночника можно восстановить с помощью йоги

Распространенной причиной болей в позвоночнике является неправильная осанка и неестественный паттерн движений.

Прежде всего, нужно обратить внимание на положение головы относительно плечевого пояса. Часто из-за сутулости голова и шея устремляются вперед, образуя слишком сильный изгиб (гиперлордоз) в шейном отделе.

При гиперлордозе грудные мышцы и задние мышцы шеи перенапряжены, а мышцы вверху спины и глубокие сгибатели шеи ослаблены. Большая и малая грудная мышцы (musculus pectoralis major и minor) и мышцы на задней поверхности шеи укорочены и напряжены. Все эти трудности лечатся йогой.

Оцените статью
Шейный отдел позвоночника можно восстановить с помощью йоги
6 признаков того, что вы являетесь жертвой вербального насилия
Adblock
detector